做哪些工作能够预防颈椎病发生

相信有很多人对于颈椎病的发病原因都有做过很多的了解，而像颈椎病预防的一些关键大家知道一定也不少了，但是在本篇文章中我们还是要为大家介绍一些有关于颈椎病的预防工作，希望朋友们对下面的介绍能够多了解一些。

首先要端正姿势，不要躺在床上看电视、看书、高枕、坐位或卧车上睡觉等。日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，坐姿上要尽可能保持自然的端坐位，头部保持略微前倾;桌椅之间的高度比例要协调，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线，以免头颈部过度后仰或过度前倾前屈。也可通过调节工作台的倾斜度来达到目的。

经常要用到电脑的朋友要注意，头颈部常向某一方向转动或相对固定的，当在工作1～2小时后，有目的地活动活动颈部，放松颈部的肌肉，这样有利于颈椎的保健，也可消除疲劳。

睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜，较好使用圆枕，将枕头枕在颈部，帮助恢复颈椎生理弧度。再就是要注意劳逸结合：从总体来说许多的工作者都多半是心过劳，身过逸，劳逸结合就是要减少心理压力，主动放松，加强身体的运动，这样可以提高力，减少慢性感染。