办公室人员对于颈椎病的预防方法

大多数的白领一族由于长期的久坐或久站，很容易被颈腰椎疾病所困扰，而颈椎病就是其中的一种，那么对于他们这种人群又应该在生活中注意些什么？在工作中又应该怎样做才能很好的预防这种疾病的产生呢？让我们继续向下阅读。

在录入文档时的注意事项：

尽量采用文件夹，将文档竖立固定在与显示器的同一水平面上;接电话时，用肩膀和头部夹着电话的姿势对颈肩肌肉伤害很大，如果接听电话的时间很多，可采用耳机式电话。

在打字时的注意事项：

(1)每次打字之前，请先互相摩擦自己的手掌及伸展一下白己的手指、手赏及手腕。跟运动一样，热身动作可以帮助你走更远的路。

(2)打字时手腕不应该放置在桌面上的任何东西上，包括外面卖的鼠标垫。应让手腕架空在一定的高度上，这样会感觉更臼然只有在休息的寸候才可把手腕完全放下。

(3)键盘应该低到肘不需要往上弯。

(4)打字时不要敲的太用力。

(5)打复合键钮时，比如CTR+C、ALT+F时，应该要用两只手来完成。且尽量用另只手浅段的手指来完成。

(6)鼠标也是一样轻松就好，不要太用力。较好用手臂来动，而不要光凭手腕的力量。

以上就是办公室工作人员在生活中预防颈椎病的一些注意事项的相关介绍，希望在生活中对大家能有一定的帮助，同时也提醒大家，如果确诊患病了，就要选择正规的专业医院接受颈椎病的治疗，以免较后造成严重的后果。