了解颈椎病的自我按摩法
作者:上海治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:上海风湿病医院
颈椎病的出现,让患者苦不堪言,患上颈椎病主要会出现的表现有颈肩酸痛、上肢无力、行走不稳、头晕呕吐等等,严重的还会出现导小便失控、四肢瘫痪。因此,颈椎病需要及时治疗,但治疗方法因人而异,其中自我按摩就是常见的方法。
以下是颈椎病自我按摩技术步骤:
一、按摩百会穴
用中指或食指按于头顶较高处正中的百会穴,由轻到重用力按揉20-30次。功效:健脑宁神,益气固脱。
二、对按头部
双手拇指分别放在太阳穴处,其余四指分开,放在头部两侧,双手同时用力按揉20-30次。功效:清脑明目、振奋精神。
三、按揉风池
两手拇指分别按在同侧风池穴,其余手指附在头两侧,由轻到重按揉20-30次。功效:疏风散寒、开窍镇痛。
四、拿捏颈肌
右手上举至颈后,拇指放在同侧颈外部,其余四指放在颈肌对侧,手对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴拿捏至大椎穴20-30次。功效:解痉止痛,调和气血。
五、按压肩井
右手中指指腹按在对侧肩井处(大椎与肩峰连线中点),由轻到重按压10-20次。两侧交替进行。功效:通经活络、散寒定痛。
自我按摩法也是治疗颈椎病的方法之一,但效果如何因人而异,患者病情不同,效果就会不一样,具体患者在选择治疗方法时,要根据自身病情来选择。
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