了解颈椎保健操的注意事项
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
大家都知道颈椎病是生活常见病,颈椎病患者往往会感到颈肩酸痛、上肢无力,这些症状严重影响了正常生活和工作,患者需要尽早治疗。同时还要注意颈椎病自我保健操,下面为大家介绍颈椎保健操的注意事项。
颈椎保健操的注意事项有以下几个方面:
1、注意身体变化
患者在家中做自我保健操时一定要注意身体变化,当出现呕吐、头晕、感到麻痹等症状时,一定要及时停止自我保健操,尽快联系医生。
2、自我保健操强度不可过大
凡事都适可而止,自我保健操也不例外,做自我保健操时要把握强度,以免拉伤颈部肌肉,注意使颈部肌肉得到放松,尽量不要用力,让肌肉各关节得到舒展,加快颈椎病康复。
3、自我保健应有舒适的环境
很多患者不注意自我保健操要点,做操时心有杂念、步骤不逐步进行,使自我保健操失去应有功能。自我保健操应逐步进行,节奏由慢到快,动作由简单到复杂,排除杂念专心练习,可起到调节身心的效果。
4、自我保健操须坚持
自我保健操较重要的是坚持,颈椎病治疗过程需要很长时间,患者应该做好长期坚持治疗的准备,不可前功尽弃。
做好颈椎病的保健操,能很好的保护患者的健康,减轻颈椎病给患者带来的危害,请大家在做颈椎病保健操的同时,注意上述几点内容,更好的保障自身健康。
- 上一篇:了解颈椎病的自我按摩法
- 下一篇:患有颈椎病的人不妨游游泳
疾病热点
- · 颈椎病是怎么引起的
- · 腰椎间盘突出的症状表现
- · 如何做好股骨头坏死的日常护理
- · 腰肌劳损症状是什么
- · 风湿病应该怎么预防
推荐文章
颈椎病产生的误区你知道
很多人的头部经常保持一个姿势的情况下,稍……[详细]
西郊服务区