用锻炼的方法颈椎间盘突出
作者:上海治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:1970-01-01 来源:上海风湿病医院
用锻炼的方法颈椎间盘突出!颈椎间盘突出的患者都希望早点康复,需求去病院承受正轨的特性化医治,还需求患者在心思和心理方面改动本人,让本人更快更好的恢复。今天我们就跟医师一道对这个问题进行阐述。
在锻炼过程中,有的病人颈部可感觉到响声,如果伴有疼痛,应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛,则可以继续锻炼。
1。头部保持中立姿势,前屈至较大限度,再回复到中立姿势;然后再向后伸至极限,再回复到中立姿势;左旋至较大限度,回复到中立姿势;右旋至较大限度,回复到中立姿势;左侧屈至极限,回复到中立姿势;右侧屈至极限,回复到中立位。动作要缓慢,缓缓用力。
2。头中立位,两只手十指相叉抱在颈后,头部缓慢地做前屈和后伸的动作,循环往复,与此同时,双手用力对抗头部的运动,这样可以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
用锻炼的方法颈椎间盘突出!通过上述文章的讲解我们已经熟悉了,但在锻炼过程中一定要注意避免没有目的的头部快速旋转或摇摆,这样容易导致功亏一篑。所以锻炼过程中患者要慎重,关键是要积极的接受医生的药物治疗,再加上日常生活的康复锻炼,就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。
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