生活中要做好对肩周炎的预防

    肩周炎是一种关节囊粘连性炎症，可导致关节僵硬，使得活动受限。所以我们在平常的生活中，一定要做好对肩周炎的预防，下面杭州江城骨科医院骨科医师就来为大家介绍下相关的预防措施。

　　1、注意防寒保暖：

　　由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

　　2、纠正不良姿势：

　　纠正不良姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。这是肩周炎的预防措施之一。

　　3、加强功能锻炼：

　　对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太拳、太剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。推荐阅读：

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