生活中要做好对肩周炎的预防
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2012-06-15 来源:杭州风湿病医院
肩周炎是一种关节囊粘连性炎症,可导致关节僵硬,使得活动受限。所以我们在平常的生活中,一定要做好对肩周炎的预防,下面杭州江城骨科医院骨科医师就来为大家介绍下相关的预防措施。
1、注意防寒保暖:
由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。
2、纠正不良姿势:
纠正不良姿势,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。这是肩周炎的预防措施之一。
3、加强功能锻炼:
对肩周炎患者来说,特别要注重关节的运动,可经常打太拳、太剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。推荐阅读:
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