有没有好的预防肩周炎方法

    由于职场白领其特殊的工作性质，白领已经成为肩周炎的高发人群，严重危害着他们的健康。那么有没有好的预防肩周炎方法呢？下面杭州江城骨科医院骨科医师就为大家讲讲常见的预防肩周炎的方法。

　　一般常见的预防肩周炎的方法有：

　　1、防寒保暖：寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对预防肩周炎十分重要。

　　2、养成正确的姿势：是重要的预防肩周炎的方法。对于那些经常伏案工作的人来说，一定要保持一个正确的姿势而且在工作期间要注意活动。避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。