预防颈腰椎慢性劳损避免颈腰椎病发生

　　俗话说，365行，行行出状元。各行各业都有自己的工作规则。很多工种需要人们在一个特定的体位下保持一段较长的时间去完成工作，而正是由于这些种类的工作，由于长时间的不合理姿势，给颈腰椎带来了严重的负担，造成了颈椎病腰椎病等严重问题。江城骨科医院骨科医师指出，由于工作需要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，委容易发生慢性劳损，并逐渐发展成脊柱病。

　　会造成脊柱慢性疾病的行业

　　会造成脊柱慢性疾病的行业有如长期看显微镜的人员、坑道作业人员、会计师、缝纫刺绣、牙科医生、飞机的机械师、打字员、发报员等屈颈、斜颈、扭颈、耸肩工作者，以及长期伏案工作的学习的人，若不注意桌椅的高度与自己的身材相适应，又不重视业余时间的平衡运动（与工作姿势相反的姿势锻炼，如伏案工作者作伸懒腰动作），时间长了将会发生肩颈部软组织负荷，不仅容易发生腰背软组织劳损，而且可进一步发展成为颈、胸、腰椎关节功能紊乱。预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼。

　　杭州好的骨科医院江城骨科医院骨科医师指出，除了上述介绍的工种会导致颈椎病腰椎病的发生外，在乘车中睡眠遇急刹车时，也易造成颈椎损伤，故应尽量防止。游泳者在浅水处跳水，经常有造成颈椎严重撞伤者，故跳水应到深水处。