医师介绍腰椎病的预防有哪些？

　　随着医疗水平的不断提高，腰椎病的症状也被人们“深度剖切”，如今腰椎病的发病率越来越高，很多人都在询问骨科医师该如何去做到腰椎病的预防，杭州江城骨科医院医师说，好多患者都是生活中的不良习惯而导致的，我们可以通过生活中的一些细节就可以做到腰椎病的预防，下面就由医师为我们介绍一下。

 

　　医师介绍腰椎病的预防有哪些？

 

　　一、腰椎病的注意事项要注意加强脊柱锻炼，运动对骨骼肌肉都有着良好的作用，可以增大肌肉附着处的骨突，使骨密度增加，肌肉力量增强。运动改善了关节、韧带和骨骼的血液循环，增加了其代谢过程，可以很好的增加骨骼的强度和韧度，延缓骨质的退行性变化。腹肌和肋间肌锻炼，可以增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷，同样强而有力的腰背部肌肉可以的减少腰背部软组织的损伤。

 

　　二、在日常生活中腰椎病的注意事项要注意自我调节，防止长时间做反复固定动作，防止脊柱承载量过大，以免促使和加速其退变。事实证明人们在弯腰或是伏案工作时腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大1倍以上，因此某些需要长期弯腰或是伏案工作的人们患腰椎病的几率会相应提高，那么在平时可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。

 

　　三、腰椎病的注意事项还包括定期进行健康检查，这类检查，尤其是青少年应注意检查有无特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂等先天性或特发性畸形。存在这种情况的人们在以后容易发生腰椎退变导致过早出现腰背痛。对于从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，要加强背部保护，防止腰椎反复损伤。

 

　　上述皆为腰椎病的预防方法，只要我们学会这几种方法，那么腰椎病的发病率就会很小，杭州江城骨科医院医师建议大家，一旦发现有疾病的发生，一定要去正规医院进行治疗，如果您想了解更多关于骨科方面的问题，可以跟我院在线客服进行交流。