腰椎病的预防方法有哪些？

　　近十几年来，随着医学水平的快速发展越来越详细深入，对于很多疾病都有了更为细致的研究，作为非医学专业人士来说，如果没有一个专业的学习机会，今天我们就请到杭州江城骨科医院医师为我们讲一讲预防腰椎病的方法有哪些？

 

 

　　1、缓解疲劳、放松身心，学会放松、调节情绪是预防疾病的较好办法。要预防腰椎疾病有良好的生活习惯，从坐、走、玩到生活的基本必需品必须注意，坚持适度的原则。

 

　　2、节制锻炼：预防腰椎病每天都要保持适量的运动，加强身体抵抗力，无论是在办公室还是在家里，要找到适合自己的运动和长期的锻炼，都会永远健康。

 

　　3、补充养分：平时饮食要特别注意，多吃含钙丰富的食物。同时要注意饮食的平衡，以适度的原则。

 

　　4、高质量的睡眠：防止高枕头睡觉的坏习惯，无头屈，上腰应力扩张，加速退行性腰椎。所以较好用枕头，有利于保持生理弯曲，预防腰椎病。

 

　　上述皆为腰椎病的预防方法，只要我们学会这几种方法，那么腰椎病的发病率就会很小，杭州江城骨科医院医师建议大家，一旦发现有疾病的发生，一定要去正规医院进行治疗，如果您想了解更多关于骨科方面的问题，可以跟我院在线客服进行交流。