生活中该怎么预防坐骨神经痛呢？

作者：杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间：2017-08-21 来源：杭州风湿病医院

　　随着社会经济不断的提高，人们也在为了今后的生活着想，为了能够老年有个良好的保障，时常加班熬夜的工作着，然而坐骨神经痛的出现，让很多人饱受病痛的折磨。那么，生活中该怎么预防坐骨神经痛呢？下面看看杭州江城骨科医院医生对此的看法。

　　1、在家可适当做伸延运动来减少疼痛和预防坐骨神经痛。

　　2、选择硬度适中的床垫较好。

　　3、保持自己的身体柔软和强壮并保持手指交叉。

　　4、注意对自身的保暖，避免受寒诱发坐骨神经痛。

　　5、鼓励病人尽早恢复正常活动。

　　6、预防坐骨神经痛要防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。

　　7、预防坐骨神经痛还要注意适当的控制饮食，避免过于肥胖，注意饮食的搭配要合理，避免暴饮暴食，多吃水果和蔬菜，少吃肥腻和油炸食品。

　　8、患坐骨神经痛后，只要不在急性期内，仍坚持适度的体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。

　　以上就是杭州江城骨科医院医生对坐骨神经痛的简单介绍，相信您了解了差不多，如您还有哪些不懂的，可以在线咨询我院医生，医生会帮您解答疑问。

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