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如何预防坐骨神经痛
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2020-01-04 来源:杭州风湿病医院
如何预防坐骨神经痛?随着现代人工作压力的增加,我们经常看到许多白领坐在办公桌一坐就是坐一天,忽视了身体的健康状况,而且很多人下了班就躺着玩手机,长时间缺乏运动,这样不仅会导致他们的腰椎间盘突出,还会导致出现坐骨神经痛。那么我们要如何预防坐骨神经痛的发生呢?下面我们一起来看看吧。
一、防止长时间刮风
特别是在夏天,天气炎热,出汗过多。如果出汗,在风扇下或阴凉通风的情况下,肩部暴露,吹得太久,很容易导致坐骨神经痛。因此,在温暖或炎热的季节,要防止长时间的风吹。
二、防寒
加强冬季保暖,时刻注意保暖,防止暴露颈椎、手部、腰部,而晚上睡觉也要注意保暖。
三、劳动保护措施
生活在寒冷潮湿的地方或在煤矿井下工作时,应采取劳动保护措施,防止寒冷潮湿,避免肩关节过度劳损。
四、避免外伤
在日常生活中,应注意避免创伤。如果受伤应该立即接受治疗,避免过度劳累。
五、防止或延缓退行性变的发生
大量统计资料表明,坐骨神经痛的发病均与静、老、伤、寒有关。所以,要防止该病的发生,就必须从年轻时代起坚持体育锻炼,防止或延缓退行性变的发生。
上文就是有关预防坐骨神经痛的相关介绍,希望大家平日里多运动,注意以上几个问题,这样能让我们远离疾病的困扰。
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