坐骨神经痛该怎么预防呢?
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2017-08-25 来源:杭州风湿病医院
为了今后的生活有个保障,很多人都劳碌奔波着,让自己忽略自身的健康,从而造成坐骨神经痛的出现,让很多人饱受病痛的折磨。那么,坐骨神经痛该怎么预防呢?下面看看杭州江城骨科医院医生对此的看法。
1、在家可适当做伸延运动来减少疼痛和预防坐骨神经痛。
2、选择硬度适中的床垫较好。
3、保持自己的身体柔软和强壮并保持手指交叉。
4、注意对自身的保暖,避免受寒诱发坐骨神经痛。
5、鼓励病人尽早恢复正常活动。
6、预防坐骨神经痛要防止受寒受湿,尤其在运动出汗以后不可受凉,应保持干燥,不能久坐或躺卧于凉湿地面。
7、预防坐骨神经痛还要注意适当的控制饮食,避免过于肥胖,注意饮食的搭配要合理,避免暴饮暴食,多吃水果和蔬菜,少吃肥腻和油炸食品。
8、患坐骨神经痛后,只要不在急性期内,仍坚持适度的体育锻炼,帮助解决运动障碍,增大活动范围,增强肌肉力量,防止肌肉萎缩,矫正不良姿势,增强体质,改善全身健康状况。
以上就是杭州江城骨科医院医生对坐骨神经痛的简单介绍,相信您了解了差不多,如您还有哪些不懂的,可以在线咨询我院医生,医生会帮您解答疑问。
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