如何预防的颈椎病
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
步入现代社会,人类的认知水平迅速提高,科学技术更是日新月异,但人类依然难以征服自然,也难以征服某些疾病。颈椎病就是其中一种。目前来说,依然难以完全治疗颈椎病,所以采取措施预防颈椎病非常必要。下面,请看看小编为大家介绍的预防措施。
一、有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。
二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
三、长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。
四、平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
五、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变。
六、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能,可在医生指导下合理地少量服用,以起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。
上文中小编为大家介绍的预防颈椎病的6条措施,都是经过试验验证,确有预防效果的。希望大家能够积做好这6条预防措施,拒绝颈椎病的光顾。另外,这6条预防措施对颈椎病患者也有一定的保健效果,能够帮助防止颈椎病复发。
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