预防颈椎病的措施主要有哪些
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
随着生活不断的迅速发展,会严重导致越来越多的年轻人患了颈椎病,但是,患了颈椎病会严重的影响患者的生活及工作。因此,我们对于颈椎病的预防显得很重要了。预防颈椎病的措施有哪些?
(1)要注意头颈部的正确姿势,每天坚持作前倾,后仰、左右旋转 1-2次,坚持10分钟。
(2)保持良好的睡眠姿势,好的采用质地柔软的元宝型枕头,以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。
(3)枕头的高度应以10厘米左右为宜。
(4)平时工作的体位,做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部,使颈韧带肌肉得到适当休息。
(5)仰头看电视 时勿使颈部疲劳,好的与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病,还可防颈椎病的复发和病情加重。
以上就是关于颈椎病的预防方法有了详细的介绍,希望对广大朋友有所帮助,一旦患了颈椎病的患者要及时去医院进行检查,治疗,千万不要一拖再拖而导致病情恶化,同时也会对你的生活带来一定的不便。
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