颈椎病的预防保健有哪些方式
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
随着人们追求的生活质量越来越高,相应的工作轻度和工作压力也会随之增大,那么随之而来的各种疾病也随之增多,但是很多朋友并不是那么了解这些疾病,那么,让小编带领大家一起来看看颈椎病的预防保健方式吧!
1. 树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发。
2.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
3、纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
4. 注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
5. 及早治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
6. 劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。
以上就是小编整理的颈椎病的预防,不知道对朋友们是不是很有帮助,在这也要提醒患者朋友们,在选择就诊医院时一定要选择、专业、正规医院就诊!
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