预防颈椎病的小妙招都有哪些呢

现在很多白领患上了颈椎病，原因是他们长期保持着坐姿，不经常运动，再加上一些工作的压力，让他们患上了颈椎病。今天呢为大家分享一些预防颈椎病的小妙招。希望可以帮到大家。

预防颈椎病的小妙招：

夏日冷风频吹颈部受凉

夏日室外燥热难耐，室内空调凉爽如秋。可在空调房待久了，颈背部不经意间就着了凉。长时间受寒后，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，血管收缩，血液循环出现障碍。颈部肌肉痉挛不但会引起肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，从而导致外平衡紊乱，力平衡失调，诱发或加重颈椎病。

小妙招：

颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹，如果需要长时间待在空调房里工作，不妨戴条小纱巾，以保护颈部不受凉。

午后贪睡颈椎受累

晚上睡不好白天打瞌睡，乏困。天气一热，午后就更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在

上班族如何保护好颈椎办公桌上打个盹，可往往一觉醒来后，会感到颈部肌肉发酸、发胀、甚至疼痛，这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态，就如同一把弓，弦长时间紧绷着，很容易拉断一样。