如何正确预防以避免颈椎病的发病

颈椎是连接大脑和身体的重要部位，一旦颈椎上面有了疾患，人就会感到头晕脑胀，精神不佳，出现失眠、多梦的症状，严重者还有可能会昏厥，因此一定要做好预防工作，以避免颈椎病的发病。

1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

4. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

5. 及早治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

颈椎的长期劳累、不正确的姿势和习惯，都会引发劲椎病的发病，因此在日常生活中，要尽心尽力做好预防工作，科学调理，积预防，才能远离劲椎病的困扰。相信只要付出一份努力，就会有一份收获。