颈椎病的家庭保健妙招

如今颈椎病正不断危害着大家的健康，生活中的方方面面都会导致颈椎病的出现。因此，我们需要在家庭生活中做好保健工作，积预防颈椎病的发生。那么颈椎病的家庭保健方法有哪些呢？下面小编为大家总结了颈椎病的家庭运动小妙招，希望能帮到大家。

（1） 颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

（2） 摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

（3） 抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。

（4） 局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

（5） 远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

（6） 擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

（7） 掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

（8） 提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

（9） 用拇、食指掐揉人中穴。

以上就是“颈椎病的家庭保健妙招”的相关介绍，现在大家应该有一定了解了。因为颈椎病主要是由生活中的各种因素导致的，所以要想很好的预防颈椎病，还有从生活中做起，大家要想健康生活，就要养成良好的生活习惯。