注意颈部保暖预防颈椎病

颈部关节较易受风寒侵袭，可导致颈部血液循环障碍，使颈部肌肉发生痉挛，由颈部受凉引起的颈椎病在日常生活中并不少见，而寒冷和潮湿也会加重颈椎病病情，因此患者平时一定要注意颈部保暖。

颈椎病是由于由于颈椎及颈部软组织慢性损伤或退变引起脊柱内外力学平衡失调，压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓引起头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症状，甚至合并肢体功能障碍等一组临床症候群。病症轻者头痛、头晕、恶心呕吐、颈肩疼痛、上肢麻木、无力、耳鸣、视物模糊、胸闷心慌等，重者还可导致肢体瘫痪、大小便障碍，甚至危及生命。

1、外出时尽量避免受凉、吹风和淋雨，气温较低时较好不要穿低领服装出门，冬天外出一定要围好围巾，另外外出时戴一顶帽子大约可减少头部60%的散热量，也对保证颈部血液循环有好处。

2、晚上睡觉时盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，在不影响正确睡姿的情况下也可用毛衣或围巾围好两边，避免熟睡时受凉。

3、尽量避免在早、晚等温度过低的时段外出，必须外出时较好加一件高领的外套，有助于颈部保暖。

4、夏季时空调温度不要调得过低，避免在风口处直吹，空调房间内较好加一件针织衫。

5、每天晚上用热水袋或热毛巾在颈部外敷有助于促进颈部血液循环。

温馨小提示：长头发的女性如果外出时穿得不够多或突然遭遇冷空气，可以将头发披散下来，也能起到暂时御寒的效果。