颈椎病病人有哪些保健方面的误区
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
颈椎病疾病都有什么保健工作呢?常见的保健误区有哪些?保健对于疾病患者来说是十分重要的。它们可以很好的减轻疾病患者的痛苦。颈椎病也不例外。下面我们就一起来了解一下颈椎病的常见保健误区。
颈肩部疼痛
不适影响中老年人的生活质量,而颈椎病是其较常见的原因之一。
提到颈椎病的保健,人们往往容易陷入多活动甚至盲目活动的误区。殊不知,颈椎病的防治应动静相宜。
所谓“动”,主要是指通过肢体功能锻炼增强四肢肌力,调整整体活动的协调性。可以做做手肌锻炼和步行锻炼。手肌锻炼方法包括拇指对掌练习、握拳后用力伸指锻炼、分指锻炼、夹纸锻炼及健身球锻炼等,每日3~4次,每次20~30分钟;步行锻炼以不感觉疲劳为度。
而“静”则是指尽可能减少颈部活动,因为一方面,局部摩擦活动后会出现水肿,使突出物体积更大,压迫更明显;另一方面,反复摩擦会使脊髓、神经、血管的损害加重,因此颈椎活动锻炼对老年人颈部保健有弊无益。颈部适当制动,比如在医生指导下戴颈托,防止过度屈伸活动,可在一定程度上延缓颈椎病的病程。
通过上文的介绍,相信大家已经知道了颈椎病的常见保健误区有哪些。这些保健方法的效果还是不错的。大家一定要记住了。
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