“锦囊妙计”让您远离颈椎病
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
颈椎病困扰着老年人,也困扰着很多正在努力打拼的年轻人,患者有苦难言。那么有什么好办法预防此疾病的发生,让人们都能正常工作和生活呢?骨科医院医师指出:三个锦囊妙计让您远离颈椎病,以下为您做详细的介绍:
锦囊一:避免长期伏案工作
长期伏案工作容易诱发颈椎疲劳,颈椎失去保护作用就容易发生退变,引起骨质增生、椎间盘的突出。伏案工作每隔一小时,离开座位做做颈椎保健操,动动筋骨有助缓解疲惫。
锦囊二:挑选一个好枕头
睡觉时,颈椎经常低头或者左偏、右偏都会诱发颈椎退变。好枕头的标准是保持颈椎维持在正常的生理曲线上。记得把枕头枕在脖子上,而不是后脑勺,这样能够让头跟身体保持中立位,防止颈椎疲劳。中间低,两边高的枕头是不错的选择。
锦囊三:坐车不要打瞌睡
上班途中都会在车上“补眠养神”。医师指出,颈椎处于睡眠状态时比较脆弱,一个急刹车就让颈椎很受伤;其次,颈椎日积月累地偏移人体生理曲线,也容易造成退变。“如果想睡个小觉,戴个气囊颈围,围着脖子睡。”坐长途车、长途飞机的时候,颈围的作用更不可小觑。
以上就是医师为您详细介绍三个锦囊妙计让您远离颈椎病,希望对您有所帮助。
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