睡觉也要预防患颈椎病
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
睡觉也要预防患颈椎病。睡觉,这个是每个人不可避免的,在我们的一生中,有三分之一的时间都是在睡觉中渡过的,医师温馨提示:良好的睡眠姿势对预防颈椎病至关重要。理想的睡眠体位应该是使胸部及腰部保持自然曲度,双腿及双膝呈屈曲状,以便全身肌肉放松。易于消除疲劳和调整脊柱生理曲度。
颈椎病注意事项在日常生活中有很多,对颈椎病患者而言,睡姿也很重要。
睡姿良好对颈椎的保健十分重要。由于人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大,侧卧时,脊柱因床垫的影响而弯曲,如果长期偏重于某一侧卧位,脊柱会逐渐侧弯,轻者醒后腰背僵硬不适,需要起床活动方可恢复正常,重者可发展成脊柱病。对患者而言颈椎病注意睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替,侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡,都属不良睡姿,应及时纠正。头应放于枕头中央,以防落枕。脊柱病患者应以木板床为宜,弹簧床对脊柱生理平衡无益。
温馨提示:日常生活中颈椎病注意事项有很多,由于颈椎受到了病痛的折磨,所以患者在睡姿上也要引起重视。
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