冬季预防颈椎病需要注意哪些？

冬季如何预防颈椎病？对于久坐办公室人员来说，颈椎病离他们并不远。目前，颈椎病有着逐年上升的趋势。平时如何预防颈椎病呢?我们生活中有哪些预防颈椎病的方法呢?下面我们一起看看预防颈椎病的方法。

预防颈椎病要注意：

1、睡觉的时候注意枕头和自己的睡姿：

睡的不好就很有可能导致颈椎病的发生。其实从医学角度来看，高枕睡眠往往会造成落枕等颈部疾病。这是由于高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳。时间长了，还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张或成角畸形等，造成失稳状态，颈椎骨与关节、韧带等就可能发生退行性改变，而引起一系列颈椎病的临床症状。因此，预防颈椎病要注意睡觉的枕头。

2、预防颈椎病还要呵护颈部防止凉风和潮湿入侵：

尤其是在冬季是个很重要的，预防颈椎病要尽量避免风、寒、湿，伤害自己的颈部。所以在冬春季要防寒保暖，预防上呼吸道感染，尤其是咽喉部炎症可引发颈病。夏天不能贪凉，不管是自然风、电风还是空调都应避免直接吹风。在空调房间内还要注意改善固定的坐姿，以改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉疲劳，做好预防颈椎病的工作。

相信大家现在对预防颈椎病已有所了解。医师提醒，患颈椎病后要趁早就医治疗，以免病情加重，给患者带来更多不良后果。