摇头晃脑”预防颈椎病!

“摇头晃脑”预防颈椎病!长期在电脑前工作或游戏的人，如果出现莫名奇妙的头晕、手麻、胸闷、恶心等症状，那很可能就是得了颈椎病。

由于缺乏疾病预防的基本常识，颈椎病发病日趋年轻化就会造成瘫痪等无法挽回的后患。预防颈椎病的发生，日常生活中要注意头颈部的正确姿势，每天要坚持做前倾，后仰、左右旋转1-2次，每次坚持10分钟。同时要保持良好的睡眠姿势，较好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度，枕头的高度应为10厘米左右。

平时工作的姿势，做到既不抬头又不低头的舒适姿势。工作1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。这些不仅可以预防颈椎病，对初期的患者只要适当的休息和正确的运动就能改善。

“摇头晃脑”预防颈椎病!这就要求我们平时养成良好的的生活习惯，正确的运动，是我们远离颈腰椎疾病的关键，祝您早日康复。