办公室如何预防颈椎病

办公室如何预防颈椎病——颈椎病是中老年常见的多发病之一，但如今由于年经人生活作息的不规范，特别是长期呆在办公室工作的所谓白领年轻的你们，也是颈椎病的高发人群。那么办公室如何预防颈椎病呢?下面详细介绍：

颈椎病成了每个办公族面临的问题，在其过程中有很多不正确做法导致颈椎遭受不必要的危害。大家都知道春困秋乏，秋天都容易犯困，特别是吃完午饭以后，大家都希望小睡一会养养精神，好让下午的工作不被睡意打扰。但是也由于办公室没有想家中的条件，能有柔软舒服的大床可以躺，趴在办公桌上或靠在椅子上等不良姿势都会严重伤害我们脆弱的颈椎。

骨科医院的医师提醒大家，午休或在车上睡觉时需要注意以下两个基本点：

一，不提倡大家前趴在办公桌上睡觉，这样是很伤颈椎的，因为这我们的颈椎会处于紧绷的状态，没有正常的生理弧度，你会发现一觉醒来，脖子酸痛，没有睡好的感觉。建议采取向后仰躺的姿势稍事休息。

第二，颈椎尽量不要落空，一定要为颈椎找到扶托点，例如在脖子后面带上U型颈舒枕、垫一个卷裹的衣服或一个高度合适的抱枕等，这样能很好的缓解脖子紧张感，很好的减少颈椎的伤害。

第三，如果有条件的话，建议将办公室的椅子拼接起来躺着睡，其实3张椅子就能完全躺下，再在颈椎后垫上软硬、高度合适的U型颈舒枕火抱枕就完美了。

第四，天气炎热，如果室内空调建议温度不要低于26度，避免颈椎受凉，每天带上一件薄薄的外衫，午睡的时候盖在身上没过颈椎为佳。

以上就是对办公室如何预防颈椎病的相关介绍，希望对大家有所帮助。祝身体健康!