颈椎病的8个预防措施?
作者:杭州治疗风湿病医院 http://www.goushucn.com/ 更新时间:2015-01-30 来源:杭州风湿病医院
颈椎病的8个预防措施?医师通过多年的临床实践总结出:这是广大患者迫切要了解的问题,今天我们就跟医师一道对这个问题进行阐述。
(一)及早,治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
(二)劳动或走路时要防止闪、挫伤。
(三)长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。
(四)注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
(五)中医认为胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。
(六)阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病。
(七)保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
(八)加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
颈椎病的8个预防措施?通过上述文章的讲解我们已经熟悉了,医师提醒广大患者,得了病不可怕,关键是要积的接受医生的药物治疗,所以,工作再忙,时间再满,都要留点时间适当地参加一下运动。
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