颈椎病患者怎样保持正确的姿势

正确的姿势对于颈椎病的广大患者来说，是很重要的，它在一定程度上有利于缓解颈椎病患者的病痛。今天我们就同医师一起对这个问题进行探讨。

颈椎病的患者坐姿-工作间隙要经常随呼吸做自然的提后动作：约每10分钟抬头或后仰休息片刻，让头、颈、肩、胸处在一种略微紧张的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰。臀部要充分接触椅面，并可常用椅背顶住后腰稍作休息。若绘图等专业人士要调整其工作台，保持倾斜10-30度，以减轻端坐疲劳。

颈椎病的患者坐站姿--全身从脚心开始微微上抬，即收腹挺胸;双肩撑开并稍向后展;双手身躯收拢并自然下垂;下颌稍微收紧，目光平视;后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉稍微绷紧，膝盖内侧稍微夹紧，从而使脊柱保持正常生理曲线，从侧面看、耳、肩、髓、膝与踝部保持同一条垂线。

颈椎病的患者坐行姿--行走时牢记站立的要点，双手微微向身后甩，双脚尽量走在一条直线上，行走时脚跟先着地，脚掌后着地。

总之，颈椎病患者保持正确的姿势是很关键的，也是在医师实践中总结出来的重要治疗辅助手段。较重要的是要积接受医生的治疗，不延误，不迟缓。