颈椎病患者的自我保健误区是什么

医师经过多年的临床实践总结说：颈椎病的治疗重在平时预防，但很多人平时没做预防，今天我们就同医师一起对这个问题进行阐述。

1、随便做按摩或捶打颈部。严重者会出现突然晕倒或瘫痪，脊髓型是颈椎病中较严重的一种，可有颈肩下肢僵硬，胸腹和四肢紧束，不听指挥等症状，严重的会导致四肢瘫痪。

2、牵引器自行牵引，方法不当。牵引的角度选择也很重要，牵引角度小时，较大应力位置靠近颈椎上段，牵引角度增大时，较大应力位置下移，0°牵引适合于第1~4颈椎间盘突出，15°牵引适用于第5~6颈椎间盘突出，20°牵引适用于第6~7颈椎间盘突出。

3、认为采用颈部剧烈活动达到锻炼颈椎的目的。颈部锻炼以肌力锻炼为主，应采用抗阻等长训练为主，即在头前后左右方向施加阻力，靠颈部肌肉力量去抗衡阻力。
4、仰头时间过久同样会导致颈椎病加重。其实只要颈椎不维持一种姿势太久则可，这才是原则，维持低头、仰头、左右侧弯头均可导致颈椎病加重。另外坐姿一定要端正，既塑形了身材，也预防了颈椎病和腰痛疾病。

医师提醒广大患者得了颈椎病并不可怕，较重要的是积接受医生的治疗，这样才能在自己的治疗过程中，能比较全面的康复打下坚实的基础。不延误，不迟缓。