怎样调理颈椎病呢

患了颈椎病的患者们应该好好进行调理，不要继续给颈部施加那么大的压力，适当的做一些颈部按摩或者运动，放松一下经常处于压力之下的颈部。不过有很大一部分人不知道该怎样调理自己的颈部，那我们来给大家提供一些

1、得了颈椎病，患者在工作中应该避免久吹空调，因为寒冷和潮湿是导致颈椎病的原因之一。所以患者应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现。

2、避免参加重体力劳动，如果必须提取重物时，也要注意保护颈部，防止其受伤，因为颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

3、注意休息，劳逸结合。由于工作需要，很多人都经常伏案工作，但是不宜持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。所以大家要注意适当改变颈部体位。

4、适当的进行锻炼，能缓解症状，增强体质，促进功能恢复;睡觉时要保持正确的睡姿，以仰卧位和右侧卧位的睡姿为好，使四肢自然伸直或微曲，全身肌肉放松，以便消除疲劳。