颈椎病的后期保健方法有哪些

颈椎病患者不仅要采取科学的技术进行治疗，还有在后期注意保健，全面护理，这样患者才能更好的恢复健康，疾病也才不会复发。那么颈椎病的后期保健方法有哪些呢？下面为大家做下详细的介绍，希望能帮助患者早日康复。

1.姿势正确。

颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

2.避免损伤。

颈部的损伤也会诱发颈椎病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会市颈部扭伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。

3.用枕适当。

人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。如果枕头不合适，会经常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治。

4.颈部保暖。

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

5.积锻炼。

颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。锻炼颈椎病的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。

上述介绍的5种保健方法，是颈椎病后期患者需要多加注意的。做好这些方面的保健，能很好的保障患者的健康，让患者早日获得康复。更多有关颈椎病的问题，如果你想进一步了解，可以查阅本栏目其他文章。