关于坐骨神经痛的预防方法

    坐骨神经痛是发病率较高的神经痛类疾病，引起坐骨神经痛的因素有很多。坐骨神经痛疾病多发生于中老年男子，坐骨神经痛不仅影响身体健康，还对患者造成了生活上的巨大困扰。而为了让广大患者早日康复，杭州风湿病医院医师提出以下几点关于坐骨神经痛的预防方法。

 

 

    1、要保持良好的睡姿以及坐姿，不正常的坐姿站姿睡姿等都会对脊柱承受更多的压力，处于一种不良的状态，在日积月累的情况下会慢慢发展成各类疾病。在长时间没有换姿势时应适当的调整和休息。

 

    2、避免腰部负重，劳逸结合，生活要有规律，适当参加健身体育类活动，运动后注意保护腰部和患肢，注意不要使患肢受凉受风。硬板床休息，坚持做床上体操，

 

    3、在急性疼痛期，不要拾起４公斤左右的物品，更不可用腿，可以推但是不要拉动物品。在这期间部分患者会把重心移到健康侧，但时间一久就会造成脊柱侧弯，并不建议把重心移到健康侧。

 

    4、也可适当做些特制体操更为有益，比如卧位体操、坐位体操和站里体操。并且在负重前预先活动好腰部，多进行强化腰肌的训练，不要住在超市的环境里。

 

    温馨提醒：以上由杭州风湿病医院医师的建议希望大家在争取幸福生活是也不要忘了合理的支配自己身体，坐骨神经痛不经影响着自己的身体健康还严重影响日常生活，如果您还想了解更多的先关知识，可以和我院在线客服进行咨询。如果病情严重请及时到我院就医。