如何的预防坐骨神经痛?

　　临床研究发现，较近几年由于白领的工作压力大，所以在他们中间出现了很多患坐骨神经痛的病人，骨科医师说，这都是由于没有一个正确的站姿，路姿，坐姿，睡姿造成的，下面就从这几方面来具体了解下如何的预防坐骨神经痛?

　　1、站姿

　　临床上正确的站立姿势是很重要的，这也是如何的预防坐骨神经痛一个很关键的注意事项，正确的站姿是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。这也是预防坐骨神经痛的方法之一。

　　2、路姿

　　大家在平时行走的时候，应该保持一个良好的路姿。坐骨神经痛预防，走路姿势也很重要，在走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，能减少坐骨神经痛发病几率。

　　3、坐姿

　　坐姿对于预防坐骨神经痛也是很重要的，骨科医师说，正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，比较好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛预防是比较常见的。

　　4、睡姿

　　人在睡眠的时候，不良的睡眠会给患者的健康造成很大的影响，人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛预防措施。

　　骨科医师说，大家应该了解如何的预防坐骨神经痛，从正确的站姿，路姿，坐姿，睡姿做起，一步步的克服自己的不良习惯，对于已经患有坐骨神经痛的患者，除了注意这些方面以外，还应该及早的去正规的医院进行的治疗。