当前位置：保健体操锻炼颈椎的力量
颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损。较佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息……[详细]
文章来源：杭州江城骨科医院 发布时间：2015-01生活中预防颈椎病的小绝招
有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾，尤……[详细]
文章来源：杭州江城骨科医院 发布时间：2015-01脊髓型颈椎病的预防措施
在我们的日常生活中，脊髓型颈椎病似乎并不常被提起，脊髓型颈椎病虽少见，但症状严重，且多以隐性侵袭的形式发展，易误诊为其他疾患而延误治疗时机，因此其在诸型中处于重要地位。由于其主要压迫或刺激脊髓及伴行血管而出现脊髓神经的感……[详细]
文章来源：杭州江城骨科医院 发布时间：2015-01告别颈肩疼时常抬头看看天
颈椎病原本是老年人的多发病，因为它本身就是一种由于过度劳损引发颈椎骨质变形的退行性病变。颈椎腰椎病是困扰很多中青年的疾……[详细]
文章来源：杭州江城骨科医院 发布时间：2015-01颈椎病患者睡觉需要多仰卧
关于颈椎病，我们是有许多知识需要了解的，医师讲述，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的。刚入睡时能保持一种姿势，不久就开始翻身。在整个睡眠过程中，人的体位可能变动20～60次。尽管如此，增强仰卧睡眠的意识，尽量长时间保持仰卧睡……[详细]
文章来源：杭州江城骨科医院 发布时间：2015-01与项力争——颈椎自我锻炼方法
颈椎的自我锻炼方法，可以纠正与改变工作中的不良体位。不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。工作时间较长时，要定期远望。调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。自我牵引。双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头……[详细]
文章来源：杭州江城骨科医院 发布时间：2015-01颈椎病患者应遵循的生活方针
很多人都很想知道的是，颈椎病患者生活注意事项有哪些?根据医师讲述，颈椎病患者应该遵循生活规律，劳逸有度，动静结合，主动抗阻十六字方针。所谓生活规律，就是要让自己按时作息，给构成颈椎的各种组织一个充分的休养生息的机会。文武……[详细]
文章来源：杭州江城骨科医院 发布时间：2015-01
