当前位置：腰椎间盘突出症保健操
随着年龄的增长， 人们出现腰痛的机会越来越多。除了腰肌劳损、急性腰扭伤等引发腰背痛外，腰椎间盘突出症是引发中老年人腰痛的又一常见原因。这种腰痛，轻者仅为腰背酸痛，重者则表现为腰直不起来，并伴下肢麻木、酸胀、疼痛等。由于腰……[详细]
文章来源：杭州江城骨科医院 发布时间：2015-02腰椎间盘突出症的预防保健
众所周知，腰椎间盘突出症是一种常见多发病，它会引起腰部疼痛、下肢麻木、发凉，甚至瘫痪、大小便失禁等，严重影响人们的生活质量。因此，在日常生活中应该如何预防，是一个很重要的环节。下面小编为您介绍几种预防腰椎间盘突出的方法，……[详细]
文章来源：杭州江城骨科医院 发布时间：2015-02腰椎间盘突出如何锻炼？
腰椎间盘突出症的锻炼方法如下： 一、拱动腰部 两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到限，然后收回。如此反复15次。 二、捶击腰部 取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受……[详细]
文章来源：杭州江城骨科医院 发布时间：2015-02预防腰椎间盘突出症要注意什么
生活中预防腰椎间盘突出症要注意什么，看看医师的说法： 1、定期健康检查，如发现脊柱先天性畸形，或突发性畸形者，及时到医院检查，在劳动中应注意保护腰部，防止反复损伤。 2、改善劳动姿势，改正不良劳动习惯。弯腰活动时腰椎间盘承受……[详细]
文章来源：杭州江城骨科医院 发布时间：2015-02腰椎间盘突出的五个预防动作
腰椎间盘突出的五个预防动作： 一、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。 二、蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约……[详细]
文章来源：杭州江城骨科医院 发布时间：2015-02怎样预防腰椎间盘突出呢?
怎样预防腰椎间盘突出呢?很多病患都在问。 预防腰椎间盘突出注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，……[详细]
文章来源：杭州江城骨科医院 发布时间：2015-02
